～加圧トレーニング～
■杉原輝雄プロの場合
・加圧トレーニングを12年間取り組み、70歳を超えても現役を続けています。
・当スクールでは、加圧インストラクターの資格を取得した専門のコーチがゴルフレッスン受講中に行ってます。 ※加圧トレーニングに関する詳細は加圧トレーニング本部のホームページをご覧ください。
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◆加圧トレーニングの手順としくみ
＜腕の場合＞
①腕の付け根にベルトを装着します。
↓
②ベルトに空気を入れて血流を制限します。
↓
③グーパー・腕の曲げ伸ばしを適度に行う。
どんどん体内に乳酸を貯めていきます。
↓ （かなりきつい）
④ここからは、個人によりトレーニングが異なります。
↓ 約１０分
⑤ベルトを外します。
かなり爽快！頭もスッキリ
ここで、体内には通常の290倍の成長ホルモン(加齢すると分泌量が少なくなる)が
筋肉にたまった乳酸を取り除くために分泌されていきます。
＊その後、有酸素運動または打球練習で効果大です。
＜腕の場合＞
①腕の付け根にベルトを装着します。
↓
②ベルトに空気を入れて血流を制限します。
↓
③グーパー・腕の曲げ伸ばしを適度に行う。
どんどん体内に乳酸を貯めていきます。
↓ （かなりきつい）
④ここからは、個人によりトレーニングが異なります。
↓ 約１０分
⑤ベルトを外します。
かなり爽快！頭もスッキリ
ここで、体内には通常の290倍の成長ホルモン(加齢すると分泌量が少なくなる)が
筋肉にたまった乳酸を取り除くために分泌されていきます。
＊その後、有酸素運動または打球練習で効果大です。
